宅配食の選び方

減塩食の宅配弁当サービスおすすめ5選!塩分控えめだけど美味しいのはこれ

 

高血圧の対策として塩分制限をしていると、食事の用意が大変ですよね。

そんなとき便利なのが、減塩食の宅配弁当です。でも、減塩食の宅配弁当なんて病院食みたいでまずいのでは?美味しいかどうか心配という人もいるでしょう。

そこでここでは、減塩食の宅配弁当サービスでおすすめの5社について、調べてみました。

減塩食だけど美味しい宅配弁当を厳選しました!

塩分制限かつシニア向けの食事を希望する場合は「高齢者におすすめの宅配弁当ランキング」のページをご覧ください。

 

減塩食の宅配弁当サービスおすすめ5選!

早速、減塩食の宅配弁当サービス5社について、特徴やコスパ、どのくらいの塩分が使われているか、配送のタイプ、送料などを見ていきましょう。

 

ウェルネスダイニング

 

ウェルネスダイニングでは、減塩食をはじめとした制限食を提供しています。

管理栄養士が監修したメニューは、栄養バランスがとれているだけでなく飽きずに続けられる多彩な点が人気です。

社内には管理栄養士が常駐していいて、食事に関する相談をいつでも気軽にできるのも頼りになります。

主菜1品に副菜が3品盛られているメニューは、電子レンジで温めればすぐに食べられる仕様。

7食・14食・21食と送ってもらう数を選べるので、ライフスタイルに合わせやすいのも特徴です。

塩分は、1食分2.0g以下に制限されています。初回は送料無料、定期コースにすれば2回目以降の送料も通常の半額です。

減塩食 塩分制限・気配り宅配食
コスパ 619円~
1食の塩分量 2.0g以下
タイプ 冷凍
送料 350円~
(初回無料)

ウェルネスダイニング 公式HPはこちら

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食宅便

 

食卓便では、ケアシリーズの「塩分ケア おかず7食」で減塩食宅配弁当を提供しています。

1食あたりの塩分を2.0g以下に抑えたセットは、7食入り。おかずのみのセットですが、オプションでご飯を付けることもできます。

ぶり大根や麻婆ナス、肉じゃが、チキンのもち麦入りトマトソースなど、主菜はどれも減塩食とは思えない食欲をそそるメニュー揃い。

副菜も4品付いてくるので、見た目にも満足感があります。

電子レンジで温めればすぐに食べられるようになっていて、冷凍庫に保存しておき食べたいときにいつでも食事できるのも便利です。

減塩食 塩分ケア おかず7食
コスパ 620円
塩分量 2.0g以下
タイプ 冷凍
送料 390円
(1梱包2セットまで)

食宅便 公式HPはこちら

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ナッシュ

 

ナッシュでは、自社の管理栄養士が考えたレシピを一流シェフがメニューとして再現しています。

電子レンジでチンするだけで味わえるメニューは、1食あたり糖質30g以下・塩分2.7g以下です。

臨床試験にて、高血圧に有効な結果が証明されている点も見逃せません。

安全で新鮮な野菜にこだわり、全て手作りしたメニューは、チリハンバーグステーキや焼鳥の柚子胡椒、フライドチキンとチーズリゾットなど彩りもボリュームも満点です。

好きなメニューを選んで注文できる他、低糖質のスイーツも要チェックの宅配弁当サービスです。

減塩食 コースはなし(1品ずつ選択)
コスパ 548円~
塩分量 2.7g以下
タイプ 冷凍
送料 4食セット760円~
(プラン・地域によって異なる。初回は無料)

ナッシュ 公式HPはこちら

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ニチレイフーズダイレクト

 

ニチレイフーズダイレクトでは、「気くばり御膳」で減塩食を提供しています。

例えば、夏限定を気くばり御膳のメニューには、オクラおろしとんかつセットやグリルドチキンと夏野菜カレーセット、油淋鶏セットなどが登場します。

メニューが定期的に変更されていて、好みのおかずを1食ずつ注文したり5食まとめて注文したりと注文方法が自由です。

和洋中バラエティに富んだメニューは、カロリーも塩分も糖質も抑えることができます。主菜が1品に副菜が4品と、充実したメニュー構成です。

減塩食 気くばり御膳
コスパ 777円~
塩分量 約1.6g
タイプ 冷凍
送料 800円
(5,000円以上で無料)

ニチレイフーズダイレクト 公式HPはこちら

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つるかめキッチン

 

つるかめキッチンでは、味と栄養バランスが両立するメニューを管理栄養士が考えています。

「塩分制限気づかい御膳」では、1食あたりの塩分が2.0g以下、カロリーが300kcal以下に抑えられています。

だしや香辛料でしっかり味を楽しめるように工夫されたメニューは、すき焼き風煮や野菜ハンバーグの昆布あんかけなどを主菜として4品がセット。

減塩なのに味がしっかりしていると、口コミでも好評です。食事制限をしながらも、食事が楽しくなったとの意見も出ています。

減塩食 塩分制限気づかい御膳
コスパ 633円~
塩分量 2.0g以下
タイプ 冷凍
送料 700円
(定期コースは無料)

つるかめキッチン 公式HPはこちら

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減塩食の宅配弁当サービスを選ぶ4つのポイント

 

減塩食の宅配弁当サービスを選ぶときは

  • 続けやすい価格か
  • 1食あたりの塩分量
  • 利用しやすいか
  • 美味しさの工夫

など気を付けておきたい4つのポイントについて紹介します。

 

続けやすい価格か

減塩食の宅配弁当サービスは、続けることで料金がお得になったり食事まわりの手間が省けるようになります。

栄養バランスをとりながら塩分も制限できるので、継続すると健康のためになるのもメリットです。

ただ、続けていくためには続けやすい料金かどうかに注意しておく必要があります。

お試し商品や初回注文の料金は安くても、2回目以降の注文はコスパが悪いというのでは家計を圧迫しかねません。

予算に見合った宅配弁当サービスを選ぶには、定期コースを提供しているところもよいでしょう。

 

1食あたりの塩分量

1食あたりの塩分量は、人によって制限したい量が異なるでしょう。

自分が制限したい塩分量に見合った宅配弁当を選ぶことで、無理なく減塩食を続けていくことができます。

どこの宅配弁当でも減塩食の場合は通常の食事より塩分を制限していますが、その量はサービスによって異なります。

 

注文やお届けサイクルは利用しやすいか

宅配弁当サービスには、1食ずつ好みのメニューを選べるサービスもあれば、あらかじめ決められたメニューに沿って都合の良い日にセットで注文するサービスもあります。

あらかじめメニューが決められているといっても定期的にメニューが変わるサービスが多く、飽きる心配はありません。

7食や14食、21食などといったようにまとめて注文してしまえば、いちいち宅配を受け取る手間も省けます。

どんな注文の仕方やお届けサイクルが合うかは、都合の良いサービスを吟味してください。

 

美味しさへのこだわり

冷凍の宅配弁当というと、味がまずいのではないかと心配する人もいます。

しかし最近の冷凍食品の調理技術や冷凍技術は優れていて、自分で作ったよりおいしいという評価もよく出ているほど味が良い宅配弁当が増えています。

業界の競争も激しくなっているので、他社よりおいしくを目指してメニュー開発しているサービスばかり。

味についての心配は、ほとんどないといってもいいくらいです。

 

減塩食の宅配弁当サービスはこんな人におすすめ!

 

塩分食の宅配弁当は減塩食が必要な人をはじめ

  • 妊娠中、授乳中のママ
  • 食生活が偏りがちな人

などにもおすすめです!

 

減塩食が必要とされる人

高血圧と診断された方にとって、食事で塩分を抑えることは必須です。

ただ、減塩しなければと思うあまりに我慢の限界がきてしまったり、食事を楽しめなくなってしまうこともありがちです。

減塩食を毎日自宅で用意するのも大変ですから、減塩食の宅配サービスを利用すると心身ともに負担を減らせます。

 

妊婦さんや授乳中のママ

妊娠中の方や授乳中の方も、塩分や糖分、カロリーなどの栄養バランスに気を付ける必要があります。

日頃から塩分が多めのものを好んで食べてきた方は、この機会に減塩食の宅配弁当で減塩すれば産後も塩分の摂り過ぎに気を付けることができるでしょう。

宅配弁当なら、食事の支度や買物が大変な妊娠中に便利なのもメリットです。

 

偏りがちな食生活の人

食生活の栄養バランスが偏りがちな方、ついつい食事を抜いてしまう、食べ過ぎてしまうといった方にも減塩食の宅配弁当がおすすめです。

特に、外食や市販のお惣菜などが多いという場合、濃いめの味付けに慣れてしまいがちです。

そのまま進めば高血圧になる可能性が高くなるため、減塩食の宅配弁当で塩分を控えた料理のおいしさに目覚めておくことをおすすめします。

 

まとめ

減塩食の宅配弁当は、濃いめの味付けの食事が当たり前になっている現代人の全てにおすすめといってもいいかもしれません。

減塩なのにおいしい食事、自炊するよりコスパがいい、忙しいときに便利など、減塩食の宅配弁当の良さを試してみませんか?

 

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