宅配食の選び方

ダイエットにおすすめの宅配弁当5選!低カロリー・低糖質だけど美味しいのはここ

 

このページはダイエットに特化した宅配弁当サービスを紹介しています。

  • ダイエット食作りが難しい…(そもそも料理が苦手
  • 巷の置き換え食だと続かない…
  • 美味しい食事でダイエットしたい!

など、こんな方にダイエット向け宅配弁当はもってこいです。

ダイエット食の宅配弁当は、低カロリー・低糖質なことはもちろん、美味しさの工夫がなされているため、飽きがこず続けやすいと人気です。

1食分ごとに分かれているため、管理しやすく計画的に進めやすい!

ダイエット食に人気の宅配弁当5社

 

ちなみにウェルネスダイニングは、「今夜くらべてみました」でも女優でモデルの田中道子さんが紹介してましたね!

 

 

管理栄養士監修の元作られているから、カロリー計算・栄養バランスが良く利用しているよう。芸能人の方にも食べているとなると…一気に人気が出そうですね♪

 

ダイエット向きの宅配弁当サービスを選ぶ3つのポイント

 

ダイエット向きの宅配弁当サービスを選ぶには、重視しておきたいポイントがあります。

ここでは、最低限気を付けておきたい3つのポイントについて、挙げておきます。

 

低カロリーや低糖質コースがあること

ダイエットで重要なポイントといえば、低カロリーや低糖質ですよね。

宅配弁当でも、低カロリーや低糖質に配慮したコースがあれば有望です。

自分でメニューごとにカロリーや糖質を判断してもよいのですが、毎回続けていると面倒になってくることもあります。

これならコンビニで低カロリーのお弁当を選んでも変わりないと思ったら意味がないので、毎食必ず低カロリーで低糖質のお弁当を選んだほうがストレスがなくなります。

もちろん、栄養のバランスを継続的に考えてくれているという意味でも、宅配弁当のダイエットコースが安心です。

 

冷凍保存できること

人によっては、忙しくて食事の時間が不規則になりがちだったり、宅配弁当の受取に苦労するという人もいるでしょう。

まとめて届けてもらって好きなときに食べられる冷凍タイプの宅配弁当であれば、使いやすいです。

ただし、好きなときに食べられるからといって、物足りないときに2食分食べてしまったなんてことにならないように注意してください。

 

美味しい、飽きないメニューであること

ダイエットに挫折しやすい理由としてよく挙げられるのが、食事がまずかったり同じメニューばかりで飽きてしまうことです。

もともと、美味しいものが好きだからこそ太ってしまうのでしょうから、ダイエットメニューであっても美味しくて飽きないことが成功につながります。

少量でも見た目に満足できたり、今日は何かなと楽しみにできるメニューが続いたりといった工夫が効いていれば、宅配弁当でダイエットの成功を狙えます。

 

ダイエットにおすすめの宅配弁当サービス5選!

ダイエットにおすすめの宅配弁当サービスを5つ、厳選してみました。

低カロリーコースやメニュー、料金、送料などについて、比較検討してみてください。

 

コスパ重視ならウェルネスダイニング

 

ウェルネスダイニングの「カロリー制限 気配り宅配食」では、1食あたりのカロリーが240kcal前後に設定されています。

合わせて糖質も1食あたり15g以下に設定された「糖質制限 気配り宅配食」があり、管理栄養士が栄養バランスや見た目にもこだわった食事が届けられます。

しっかりした味わいでボリューム感を感じられるような仕上げになっていて、徹底管理された国内工場で製造されているのも安心です。

カロリー 240kcal前後
糖質 15g以下
価格 1食あたり619円~
送料 700円
(初回は無料、定期コースは350円)
お試し なし

ウェルネスダイニング 公式HPはこちら

ウェルネスダイニング 口コミはこちら

 

美味しさ重視ならナッシュ

 

ナッシュでは、糖質90%オフにこだわったメニューを宅配しています。

食事だけでなくスイーツメニューもあり、好きなメニューを選べるのが特徴です。

管理栄養士がメニューを考案し、専属シェフが調理するというシステムも独特で、食材へのこだわりも強い宅配弁当です。

1食あたり糖質は30g以下、高たんぱくのメニューばかりなので、ボリューム感もしっかり堪能できます。

カロリーはメニューによって異なりますが、チキンのトマトチーズがけのような高めのカロリーでも432kcalです。

カロリー 300~400kcal
糖質 30g以下
価格 1食あたり548円~
送料 760円~
(クロネコヤマトのクール宅急便)
お試し なし

ナッシュ 公式HPはこちら

ナッシュ 口コミはこちら

 

バランス重視なら食宅便

 

食卓便には、1食あたり約400kcalに抑えた「カロリーケア1200」のメニューがあります。

1食あたりの糖質を10g以下に抑えた「低糖質セレクト」メニューもあり、それぞれ5種類ほどのコースが用意されています。

コースの違いは、おかずの種類の違い。豚肉のショウガ煮とサバの胡麻だれ、鶏肉のレモンペッパー焼きとタラのトマト煮など、低カロリーで低糖質にもかかわらず主菜に満足感があるのも魅力です。

カロリー 約400kcal
糖質 10g以下
価格 1食あたり560円~
送料 390円~
お試し なし

食宅便 公式HPはこちら

食宅便 口コミはこちら

 

わんまいる

 

わんまいるでは、国産100%の食材を使用して合成保存料も合成着色料も使用しない宅配弁当を提供しています。

出来立てを冷凍した真空パックなので、美味しくて作り立てのような味わいを感じられます。

主菜1品に副菜2品がセットになったメニューは、野菜たっぷり。糖質はメニューごとに異なるものの、毎食チェックできるようになっていて、肉豆腐なら11.5g、国産鶏の照り焼きなら0.9gといった具合に低めに抑えられています。

カロリー 400kcal以下
糖質 メニューごとに異なる
価格 1食あたり738円~
送料 850円~
お試し あり

わんまいる 公式HPはこちら

わんまいる 口コミはこちら

 

おまかせ健康三彩

 

おまかせ健康三彩では、1食あたりのカロリーを144~238kcalに制限した「カロリーコントロールコース」が提供されています。

糖質はメニューごとに異なるものの、あじの五目あんかけのセットなら20.2g、とうふハンバーグのセットなら8.6gといったように摂取量がわかりやすくなっているのが便利です。

冷凍手法に独自の技術があり、栄養素や旨味を損なわずに美味しさを保てるのも、こだわりの一つです。

カロリー 144~238kcal
糖質 メニューごとに異なる
価格 1食あたり647円~
送料 配達地域による
(クロネコヤマトのクール宅急便)
お試し あり

おまかせ健康三彩 公式HPはこちら

おまかせ健康三彩 口コミはこちら

 

宅配弁当をダイエットに活用するメリット

 

ダイエットするにあたって宅配弁当を利用するとよいメリットはどこにあるのか、いくつか紹介しましょう。

 

カロリーや糖質量などを気にする必要なし

ダイエットでは、食事のたびにカロリーや糖質を計算するのが面倒ですよね。

凝り性の人でも、毎日続けば疲れてしまったり、そのために割かれる時間が無駄だと気付くこともあるでしょう。

そんなとき、宅配弁当を利用すれば、カロリーや糖質量などがあらかじめ制限されたメニューを届けてもらえるのが便利です。

 

メニューを考える必要なし

宅配弁当なら、メニューを考える必要もありません。

定期的にメニューが変更になって発表されたり、あらかじめ決まったメニューから好きなものを選べる宅配弁当もあり、よりどりみどりです。

ダイエットで食事がつらくなるはずが、宅配弁当だとむしろ楽しくなるのもメリットです。

 

続けやすい

宅配弁当にすると、ダイエットを続けるのがいろいろな意味で楽になります。

ダイエット向きのメニューを考える必要もなくなり、カロリーも糖質もおまかせでOK、調理する必要も買い物する必要もなくなり、食べたいときに温めればいいだけです。

食事にまつわるストレスが全てなくなるので、ダイエットを根気よく続けることができて成功しやすいのがポイントです。

 

宅配弁当をダイエットに利用するデメリット

 

メリットがある一方で、宅配弁当にはダイエットに利用するにはデメリットとなる点もあります。

デメリットになりそうな点についても、見ておきましょう。

 

お金がかかる

宅配弁当をダイエットに利用するにあたってデメリットになることといえば、お金がかかることです。

自炊したり食事を完全に抜いたりするダイエットをしようとする人にしてみれば、500~600円でも高いと感じるかもしれません。

このくらいなら今までと同等あるいは安いと思える宅配弁当があれば、ダイエットに利用してもデメリットにはならないでしょう。

 

宅配弁当によるダイエットの注意点

 

宅配弁当を活用してダイエットを成功させるために、注意しておきたいことをつかんでおきましょう。

 

ダイエット食に安心し他所で食べ過ぎないこと

宅配弁当でダイエットしようと決めても、毎日3食全てを宅配弁当にするわけにはいかない人もいるでしょう。

ついつい、宅配弁当以外の食事で食べ過ぎてしまったりすることもあるかもしれません。

その点は自分で注意しておかないと、せっかくの宅配弁当のメリットが無駄になりかねません。

ダイエット向きの宅配弁当は、かなり工夫されて作られています。

カロリーや糖質を抑えているにもかかわらず制限食とは思えないほどの満足感があったり、飽きが来ない献立になっていたりするので、他に余計に食べる必要もない食生活にすることが可能です。

宅配弁当を利用してダイエットしている間は、こうしたメリットを最大限に活かせるように努力することをおすすめします。

 

すぐに辞めない、継続すること

どんなダイエットでも、すぐにやめてしまうとリバウンドしたり目標を達成できなかったりしがちですよね。

宅配弁当を利用したダイエットでも、同じことがいえます。

できれば長く続けて良い食習慣を身に付け、宅配弁当をやめても自然と健康的な食生活を送れるようになることを目指しましょう。

 

まとめ

ダイエットに宅配弁当を利用する人は、実際に増えています。

便利で経済的なうえに、健康にもよくダイエットにもなる、しかも美味しいとあって、楽してダイエットしたいと思っている人には一度試してみてほしいサービスです。

 

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